SOTKA: Fitness Minimalism 3.12

Anton Kuchumov ❘ फ्रीवेयर ❘
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उपाधि:

कोटि:

आवश्यकताओं:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

लाइसेंस:

प्रकाशक:

प्रकाशक URL:

या क़िस्‍म:

SOTKA has already aided over 500,000 individuals worldwide in transforming their lives. Now, it is available in English!

This free educational course is specifically designed for those who are just beginning their fitness journey or returning after a long hiatus or injury. Our primary objective is to educate and train individuals of all ages, genders, and physical conditions.

The SOTKA program spans 100 days, during which you will receive daily doses of valuable information and engage in training complexes comprised of fundamental bodyweight exercises.

SOTKA is divided into two extensive theory blocks, each addressing all the major topics and answering your most pressing questions.

BASIC Block (Day 1 to Day 49):

<ul>
<li>Detailed overview of bodyweight exercises</li>
<li>In-depth examination of nutrition</li>
<li>Informative posts addressing popular beginner queries: breathing techniques, flexibility improvement, training tips for different seasons, building pull-up strength from scratch, optimal water intake, ideal training session duration, and more</li>
</ul>

ADVANCED Block (Day 50 to Day 91):

<ul>
<li>Exploration of exercise biomechanics and muscle engagement</li>
<li>New training techniques introduced weekly</li>
<li>Comprehensive review of various body systems</li>
<li>Practical application of training program development</li>
</ul>

TURBO Block (Day 92 to Day 98):

<ul>
<li>Challenge yourself with seven unique training routines</li>
</ul>

APPLE WATCH &amp; APPLE HEALTH:

<ul>
<li>Utilize the Apple Watch for training purposes</li>
<li>Monitor your progress with the Health application (the app requires access to Health to collect data on heart rate, personal parameters, and training information)</li>
</ul>

टैग:

संक्षिप्त वर्णन:

स्थापित संस्करण अज्ञात?

अपडेटस्टार के लिए स्थापित संस्करण का बेहतर पता लगाने के लिए, कृपया निष्पादन योग्य फ़ाइल का पथ दर्ज करें, अपनी "प्रोग्राम फ़ाइलें" निर्देशिका में उपसर्ग को छोड़कर। उदाहरण के लिए, यदि निष्पादन योग्य फ़ाइल का पथ "C:\Program Files\XYZ\ABC.exe" है, तो "XYZ\ABC.exe" दर्ज करें। आप शेल चर का भी उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए "%APPDATA%\XYZ\ABC.exe"।

पथ:

संस्करण को निष्पादन योग्य फ़ाइल की कई विशेषताओं से पढ़ा जा सकता है। कृपया उस विशेषता का चयन करें जिसमें संस्करण क्रमांक है. आप इन विशेषताओं को फ़ाइल के गुण में देख सकते हैं।

लक्षण:

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